Demorei
mas já estou de volta, rs... Hoje fez um mês que entrei na academia. A
musculação me ajudou bastante com a insônia. Achei q não aguentaria as
dores, mas até que estou me saindo bem. Vamos com base nos estudos científicos falar sobre o assunto: Musculação e LES. Tentei encontrar relacionado a doença mista mas continua precária as informações. Como possuímos semelhança com os pacientes com LES (Lúpus Eritematoso Sistêmico) então vamos as informações encontradas.
"Muitos autores afirmam que os pacientes com LES apresentam limitações na
capacidade de realizar exercício físico devido ao acometimento das
articulações, o que gera dor, fadiga e diminui amplitude de movimentos.O aspecto físico é um domínio importante da qualidade de vida e está relacionado à capacidade funcional, pois quanto mais expressivas são as limitações físicas, pior é a realização com êxito das atividades de vida diária (AVD's) e por consequencia, pior pode ser a qualidade de vida."
"Há pouca evidência científica sobre qual o melhor tipo de exercício
físico para os pacientes com LES, mas sua importância é reconhecida. A
Sociedade Brasileira de Reumatologia (2004) refere que atividade física deve
ser estimulada para que haja melhora do condicionamento físico, porém nos
períodos de atividade sistêmica da doença a melhor recomendação é o
repouso. Para Frontera, Slovik e Dawson (2006), a prescrição do exercício
deve ser individualizada e de acordo com as peculiaridades e manifestações
clínicas."
"O exercício físico, tanto aeróbio quanto resistido, quando tolerado fisiológica e psicologicamente promove benefícios na capacidade funcional, no metabolismo aeróbio, na força muscular, na diminuição da fadiga e da dor, na redução da depressão e na melhora da qualidade de vida."
Vamos gente! Coragem para se mexer e produzir endorfina (analgésico natural produzido pelo nosso corpo). O exercício a produz e com isso vem a sensação de bem-estar e alívio das dores =)
Informação retirada do artigo: http://www.efdeportes.com/efd144/lupus-eritematoso-sistemico-exercicio-fisico.htm
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